Correre a Pisa: i posti migliori in città (e non solo)

• Scritto da Eleonora Lollini
• Pubblicato: 27 Febbraio 2026 | Aggiornato: 27 Febbraio 2026

Pisa non è solo la Torre. È anche una città sorprendentemente comoda da correre: piatta, verde, con l’Arno che la attraversa e un parco naturale a due passi dal centro. Che tu voglia fare un giro veloce prima di cena o prepararti per una mezza maratona, qui trovi il percorso giusto.

Viale delle Piagge e i Lungarni: il classico che non delude

Se non sai da dove iniziare, inizia da qui. Il Viale delle Piagge è il posto dove corrono tutti i pisani: una pista ciclopedonale sterrata che segue l’Arno per quasi 2 km, lontana dal traffico, con gli alberi che fanno ombra d’estate. Lungo il percorso c’è anche un’area fitness con attrezzi gratuiti, aperta tutto l’anno — utile per aggiungere qualche esercizio prima o dopo la corsa.

Da lì puoi allungare sui Lungarni, i viali asfaltati che costeggiano il fiume attraverso il centro storico. Piatti, scenografici, e con il bonus di vedere la città da una prospettiva bellissima. Non aspettarti silenzio assoluto nelle ore di punta, ma nei weekend di mattina è perfetto.

Se vuoi allungare, puoi spingere fino al Ponte di Riglione, la passerella ciclopedonale strallata inaugurata nel 2023 che collega Riglione a Cisanello: bella da vedere e ottimo punto di riferimento per chi vuole un obiettivo. Da lì hai due opzioni: attraversare il ponte e tornare sulla sponda di mezzogiorno lungo gli argini — percorso un po’ più scomodo e meno battuto, ma fattibile per un anello di circa 8 km complessivi — oppure continuare dritto senza attraversare fino a Campo, per un totale di circa 5 km aggiuntivi rispetto al punto di partenza.

Distanza base: 3–5 km (allungabile a piacere) Fondo: sterrato + asfalto; argine di mezzogiorno più scomodo Difficoltà: facile (anello sugli argini: facile–medio)

Runseeing: correre tra i monumenti

Sei in città per poco o vuoi allenarti senza rinunciare alla bellezza? Esiste un giro turistico-sportivo da circa 10 km che passa per la Torre, il Duomo, Piazza dei Cavalieri e il centro storico. Non è il massimo per i ritmi sostenuti — ci sono turisti, semafori e qualche selciato scomodo — ma per un’uscita diversa dal solito funziona benissimo. Ottimo anche se hai ospiti in città e vuoi portarli a correre.

Distanza: ~10 km Fondo: asfalto e pavé Difficoltà: facile, ma attento al traffico

Fuori porta: i percorsi più belli nei dintorni

Ciclopista del Trammino: fino al mare

La Ciclopista del Trammino è uno dei percorsi più amati da chi corre a Pisa. È un tracciato multiuso asfaltato che dal centro arriva fino a Marina di Pisa in circa 12–13 km, attraversando campi aperti, cascine e piccoli borghi. Lungo la strada vale una deviazione all’Abbazia di San Piero a Grado, basilica romanica dell’XI secolo, e alla foce dell’Arno con le tradizionali capanne da pesca.

Pianissimo, ben tenuto, e con l’arrivo in riva al mare: difficile chiedere di meglio per un lungo del weekend.

Distanza: fino a ~26 km andata e ritorno Fondo: asfalto Difficoltà: facile

Lungomare di Marina di Pisa, Tirrenia e Calambrone

Se arrivi fino al mare, continua lungo la costa. Il lungomare da Marina di Pisa fino a Calambrone è una pista ciclopedonale larga e tranquilla, ideale per correre con il vento di mare in faccia. Perfetto per i lunghi: nessun semaforo, nessuna salita, solo spiaggia e pineta.

Distanza: variabile, fino a ~10 km di costa Fondo: asfalto Difficoltà: facile

Condotti dell’Acquedotto Mediceo: storia e paesaggio aperto

Il percorso dei Condotti segue le arcate storiche dell’Acquedotto Mediceo con una grande area verde all’inizio dove fare pausa o riscaldamento. La tratta da Pisa ad Asciano Pisano è circa 12 km andata e ritorno, con fondo in parte sterrato e in parte asfaltato. Una cosa da sapere: il tratto da Pisa verso Asciano è abbastanza esposto al sole, senza molta ombra. D’estate è meglio uscire presto al mattino o nel tardo pomeriggio.

Se vuoi allungare davvero, la Via degli Acquedotti collega Pisa a Lucca passando per il Monte Pisano, combinando il tracciato del Mediceo con quello del Nottolini. È un percorso lungo e impegnativo, con tratti in salita, molto usato da escursionisti e runner esperti. Per informazioni dettagliate su tappe, accessi e difficoltà vale la pena consultare una guida dedicata come quella di vadoevedo.it.

Distanza: 12 km (Pisa–Asciano) o molto di più verso Lucca Fondo: misto sterrato/asfalto Difficoltà: facile–medio (aumenta verso Lucca)

Trail running: il Parco di San Rossore e il Monte Pisano

Parco Regionale Migliarino, San Rossore, Massaciuccoli

Se ami correre off-road, questo è il posto. Il Parco di San Rossore è un’area naturale protetta enorme — boschi, zone umide, dune, spiagge, viali storici delle tenute — con una rete di sentieri sterrati che puoi percorrere per ore senza trovare asfalto. L’accesso più vicino al centro di Pisa è sul lato ovest della città.

È anche il parco usato dalla Pisa Half Marathon, considerata tra le più veloci d’Italia: il tracciato entra a San Rossore, poi finisce in Piazza dei Miracoli.

Distanza: variabile, da 5 km in su Fondo: sterrato, sabbia, sentieri nel bosco Difficoltà: facile–medio (dipende dal percorso scelto)

Monte Pisano: per chi vuole salire

Per chi ama il trail running, il Monte Pisano è a meno di mezz’ora da Pisa e offre sentieri con dislivello, boschi e panorami sul mare e sulla pianura. È un territorio ricco di percorsi, spesso usati anche dalla Via Francigena — ma le opzioni sono tante e meriterebbe un articolo dedicato. Se è il tuo terreno, è un buon posto dove iniziare a esplorare.

Fondo: sentieri, sterrato Difficoltà: medio–difficile

Qualche consiglio pratico prima di uscire

• La mattina presto è il momento migliore in estate: meno caldo, meno traffico, meno turisti.
• I Lungarni di sera sono bellissimi, ma d’estate possono essere affollati: tienilo presente se vuoi correre senza slalom.
• Per San Rossore conviene verificare gli orari di accesso sul sito ufficiale del Parco, che possono variare per eventi o periodi di chiusura.
• Se vuoi correre in compagnia, cerca i gruppi di running locali: ce ne sono diversi attivi su Pisa e dintorni, e spesso organizzano uscite settimanali su questi stessi percorsi.

In sintesi: il percorso giusto per ogni livello